http://blog.dreamwiz.com/wahgest70 ko Sat, 21 Nov 2009 21:58:12 +0900 http://blog.dreamwiz.com/usrinfo/w/a/wahgest70/wahgest70_profile_20090526135950_0.JPG http://blog.dreamwiz.com/wahgest70 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739960 남산공원물 속 자갈밭을 걷는 재미힐튼호텔에서 남산으로 올라가다 오른쪽 백범광장 안에 있는 남산 맨발공원은 동선을 따라 인공 개울을 조성한 것이 특징. 걷다가 피곤해지면 안쪽에 흐르는 개울로 과감히 들어가자. 찬물에 발을 담그고 걷는 재미가 쏠쏠하다. 또 다른 특징은 찜질방에서나 볼 수 있는 옥이 깔려 있다는 것. 각종 성인병 및 부인병 예방에 좋은 옥을 밟으면 부쩍 건강해지는 기분이다. 발 씻는 곳도 따로 있지만 개울 옆에 앉아서 한갓지게 바람에 발을 말리는 것도 좋을 듯. 남산공원 관리사무소 02-753-2563버스 83, 83-1, 79-1번을 타고 남산도서관 하차주차요금 30분에 1천원, 추가 10분에 3백원서울타워, 시립도서관, 남산식물원, 케이블카맨발공원 앞 도로에는 주차하지 말고 공영주차장을 이용할 것.양재 시민의 숲느긋하게 쉬면서 걷는 여유양재 시민의 숲 맨발공원은 매헌기념관의 오른쪽 뒤편에 자리잡고 있다. 화, 수, 목, 금, 토의 5가지 테마로 아기자기하게 꾸며놓은 ... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 09:12:56 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739950 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단받았다면 약물치료 등 전문적인 치료법을 따르면서 꼭 주의해야 할 것이 바로 식습관입니다. 혈액 속의 지방을 없애고 또 많이 생기지 않도록 해주는 예방과 치료법이 되는 식이요법에 대해 알아보겠습니다.버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취  섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다. - 콩, 보리 등이 함유된 잡곡밥을 먹는다.- 흰 빵 보다는 통밀, 보리빵 등을 먹는다.- 과일과 채소를 많이 섭취한다.- 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 다시마, 파래 등을 섭취한다.특히 버섯에는 콜레스테롤의 흡착을 방해하는 물질이 함유되어 있어 동맥경화에 좋습니다.콩류 중... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 09:11:45 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739941 파인애플 스무디 파인애플 1컵, 바닐라 아이스크림 1컵, 코코넛밀크 1컵, 레몬주스 1큰술, 얼음 ½컵 파인애플은 껍질을 벗겨내고 가운데의 심을 제거한 후 부드러운 과육만 적당한 크기로 썰어 준비한다. 사용할 컵은 미리 냉장고에 넣어 차게 식혀두고, 믹서에 분량의 재료들을 한데 넣고 얼음을 넣어 곱게 간다. 코코넛밀크 특유의 달콤한 맛이 파인애플의 신맛을 중화시켜 아이들도 맛있게 즐길 수 있다. 비타민 C와 구연산이 특히 풍부하게 함유된 파인애플은 피로회복을 돕는 과일이다.]]> Fri, 03 Jul 2009 09:10:49 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739936 비타민 C가 듬뿍 담긴 자몽과 파인애플은 구연산도 다량 함유되어 피로회복에 좋다. 재료 : 자몽 1개, 파인애플 150g, 얼음 5조각 만드는 법 자몽은 껍질을 벗겨 6등분한다. 파인애플은 껍질을 벗긴 다음 가운데 단단한 부위를 제외한 부드러운 부위를 적당한 크기로 자른다. 믹서기에 1,2와 얼음을 넣고 곱게 간다.]]> Fri, 03 Jul 2009 09:09:57 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739930 [민물 장어구이]1.장어는 뼈와 머리의 핏물을 빼고 준비해서 찬물 5컵 가량을 붓고 푹 끓여준다.2.소스를 만든다.장어 머리와 뼈를 끓인 국물에 청주(1컵), 간장(1컵), 설탕(5큰술), 물엿(4큰술), 계피(15cm) 1개, 마늘(2개), 생강(1개)를 넣고 반으로 졸인다.3.깻잎(3~4묶음), 대파(1개), 홍고추(1/2개)를 채썰어둔다.4.야채 양념장을 만든다.겨자(1작은술), 설탕(1큰술), 간장(1큰술), 물(1큰술), 깨소금(1작은술), 참기름(1큰술), 소금(약간)을 넣고 섞는다.5.졸아든 소스를 체에 걸러내고 장어(1kg)를 초벌구이 후, 소스를 바른다.6.채썬 깻잎, 대파, 홍고추에 양념장을 버무린다음 접시 한켠에 담아둔다.7.장어를 3cm 크기로 썰어낸다.△재료=장어 1마리,장어소스(장어뼈 4마리 정도 분량,대파 1대,생강 ½개,맛술 2컵,간장 1컵 반,청주 1컵,설탕 100g,물 2컵,과일껍질(오렌지,사과 등) 2개 분량 △장어 소스 만드는법=①장어뼈는 물에 1... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 09:08:54 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739917  1.  코다리를 절단내어 달라고 떼를 쓴뒤 지느러미를 정리하여 둔다.    (자르기 전 지느러미까지 잘라달라고 윙크를 한번 쏘면..일이 쉽다.)2.  무는 먹기좋게 토막내어 냄비 밑에 넉넉히 깐다.(나는 코다리 1묶음(4마리)에 무를 두개 넣는다.(작은것)3.  무를 깐 위에 코다리를 얹고 그 위에 굵직하게 썬 파를 올린다.(넉넉히)4.  양념을 한다.(간장,다시다,마늘,고춧가루,후추,깨,참기름(들기름),물엿,기호에 맞게 설탕조금....    (양념이 걸쭉할 것이다.)5.   준비한 재료에 양념을 위에 골고루 뿌린다.(내장빼낸 자리에 간이 베도록)6.  양념그릇으로 물을 한컵정도 넣어준다.]]> Fri, 03 Jul 2009 09:06:35 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739911 깻잎 간장절임1.깻잎 물받아서 식초물에 담가두기 삼십분정도 농약제거효과  (과일,야채 이리하는데 맞는지는 잘모름 울언니하는방법 배움)  씻어서 가지런히 채반에 물빠지게 올려놓고 가끔씩 물털어주고.   양파 길게 썰어서 육등분정도, 마늘은 저며서 조금  2.다시물 울리기 내가하는방법   .준비물     다시마,멸치,양파,파(흰부분만),새우말린것,무우,통후추,마늘져민것.     (많이 만들어서 피티병 냉장보관하면 오래먹음. 계란찜,콩나물,감자국      국물 우러나지 않는 요리할때 딱좋음 해물탕끓일때도)3.간장국물만들기  .깻잎이 잠겨야 하고 몇번달여야하니까. 처음에는 조금 많은듯 간도 넘 않짜게.  .멸치물 국대접 한개반, 조선간장 반대접, 시장간장 반대접.4.멸치물,간장혼합다시끊여서 깻잎지... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 09:05:52 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739903 돼지갈비찜?  고명 : 밤1 0개, 무 7cm1토막, 대추 8개, 당근 1/2개, 은행 15개, 잣 약간양념장 : 간장 5큰술, 설탕 1~2큰술, 청주 3큰술, 다진마늘 2큰술, 배즙 1/2개분, 양파즙 1/2개분,... 후추약간, 참기름 2큰술,  물엿 1큰술  이렇게 만드세요1. 갈비는 토막내 파는 것으로 구입해서 2∼3시간 찬물에 담가 핏물을 뺀 후 한 번 헹군다. 2. 핏물 뺀 갈비는 기름과 힘줄을 떼어 낸 후 결 반대 방향으로 칼집을 넣어 고기에 양념 맛이 잘 배고 부드럽게 씹히도록 한다. 갈비를 끓는 물에 살짝 데친다.3. 무는 큼직하게 썰어 모가 나지 않게 모서리를 둥글린다. 밤·은행은 껍질을 벗겨 놓고 대추는 씻어서 물기를 뺀다.4. 달걀은 흰자와 노른자를 나누어 얄팍하게 지단을 부친 후 마름모꼴로 모양을 내서 자른다.5. 분량의 재료를 섞어 양념장을 만든 후 갈비에 넣고 뒤적거려 10분 정도 잰다.6. 양념장에 잰 갈비를 냄비에 담... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 09:04:34 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739895 <재료>돼지고기(목살) 400g, 양파 1/2개, 양배추 100g, 풋고추 2개, 붉은고추 1개, 실파 30g, 깻잎 6장, 식용유 1큰술<볶음 양념>고추장 3큰술, 고운고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 청주 1큰술, 마늘다진 것 1큰술, 생강즙 1작은술, 후추약간, 통깨 1작은술, 참기름 1작은술<만드는 법>1. 돼지고기 목살은 0.3cm 두께로 썰어 한입에 먹기 좋은 크기로 썬다.2. 양파는 채썰고 풋고추와 붉은고추는 어슷하게 썬다.3. 양배추는 4cm 길이 2cm 넓이로 네모지게 썰고 실파는 4cm 길이로 썬다.4. 깻잎은 씻어 꼭지를 뗀 뒤 길이로 반 가른 다음 2cm 넓이로 썬다.5. 볶음 양념을 함께 혼합하여 양념을 만든 뒤 돼지고기를 넣고 골고루 무쳐 30분 정도 재운다.6. 두껍고 넓은 팬을 달군 뒤 식용유를 두르고 양파와 양배추를 넣고 볶아 투명해 지면 돼지고기를 넣고 볶아 돼지고기가 익으면 깻잎, 고추, 실파를 넣고 센 ... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 09:03:27 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739884 키위(3개), 파인애플(1/5개), 황도통조림(3조각) ♣만드는법1.키위는 껍질을 벗겨 강판이나 믹서에 갈아 즙을 낸다.2.파인애플은 길이로 등분해 껍질을 벗기고 중심의 단단한 부분을 도려낸 다음 강판에 간다. 3.황도는 통조림시럽과 함께 믹서에 곱게 간다.4.각각의 과일즙을 유리컵에 담고 얼음을 띄워 시원하게 만든다]]> Fri, 03 Jul 2009 09:01:55 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739866 오렌지 탕수육요리재료재료 : 돼지고기 안심 300g, 오렌지2개, 양파1/2개, 홍파프리카1/2개,노랑파프리카1/2개, 달걀1개 고기밑간 : 간장1T, 화이트와인1T, 생강즙1/2큰술, 소금1/3t, 후추 튀김옷 : 녹말가루 6T 탕수육소스 : 오렌지주스1컵, 식초1T, 설탕1T, 간장1T, 소금1/3t, ,물녹말2T상황 이벤트 재료 육류 방법 튀김  탕수육 먹고 싶다고 하길래.. 오렌지도 사온 참에 오렌지 탕수육을 만들어주기로 했네여.. <IFRAME src="http://blog.naver.com/storyphoto/arrange.jsp?type=layout&xmlPath=http://blogfiles5.naver.net/da... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 08:58:25 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739846 '황당한 펀드' 쏟아지는 아우성조선일보 07/02 03:02 이메일 |프린트 주부 김모(50)씨는 작년 해외펀드에서 5000만원의 손실을 봤지만 금융소득종합과세 대상자가 됐다. 김씨는 작년 태국펀드와 일본펀드 등 비과세 혜택을 받지 않은 해외펀드 3개를 환매했다. 태국펀드에서는 4000만원의 이익을 냈지만, 2개의 일본펀드에서는 환차손 등 9000만원의 손실을 냈다.그의 작년 총 투자 성적은 마이너스 5000만원. 하지만 현행 세법에서는 과세를 위해 금융소득을 합산할 때 이익을 낸 것만 반영할 뿐 손실을 입은 부분은 반영하지 않아, 그는 금융소득이 연간 4000만원 이상인 금융소득종합과세 대상자가 됐다. 금융소득종합과세 대상자는 4000만원이 초과하는 각종 소득에 대해 최고 35%의 누진세가 적용된다.김씨는 또 금융소득종합과세 대상자가 되는 바람에 앞으로 1년간 매달 30만원씩 건강보험료도 추가로 내야 한다. 건강보험공단은 지난 2006년 말부터 '연간 금융소득이 4000만원이 넘... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 08:55:19 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739842 고용악화 핑계? 다우 223p 급락머니투데이 07/03 07:58 이메일 |프린트 [[MTN 박소현 앵커의 뉴욕증시 이슈 점검] ]연휴를 앞두고 뉴욕증시가 2% 넘게 급락했습니다. 3주 연속 하락세를 이어가는 모습이었는데요. 자세한 이슈들 박소현 앵커와 함께 정리해 봅니다.[ 질문1] 악화된 고용지표가 지수의 발목을 단단히 붙잡았는데요. 고용지표 결과부터 점검해 주시죠.네, 미국의 고용시장은 좀처럼 회복되지 않고 있습니다. 예상치를 하회하긴 했지만, 6월의 실업률이 9.5%로 발표되며 26년 만에 최고치를 기록했고요.실업자수도 늘어난 것으로 나타났습니다. 6월 비농업부문고용자 감소가 예상치 36만 5천명에서 크게 증가한 46만 7천명인 것으로 공개됐습니다.고용지표 악화가 이어지자 버락 오바마 대통령도 정신이 번쩍 드는 소식이라며 우려감을 표했습니다. 취임 이후 금융시장 안정이 성공적으로 이뤄졌고, 주택시장도 안정돼 가고 있지만, 많은 일자리를 잃고 있는 것이 현실이라며 경기회복은 ... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 08:54:27 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739833 [부자들의 투자전략] "강남 부자들 하반기 ○○○ 노린다"매일경제 07/03 07:54 이메일 |프린트 40억원 가량의 개인자산을 갖고 있는 회사원 A씨(43)는 강남의 소형 평형 아파트를 긁어모으기 위해 부동산 8곳에 연락을 해둔 상태다. 그는 부동산 가격 상승을 억제하려는 정부의 정책 실효성을 잘 믿지 않는다.A씨는 "지방 건설경기는 아직 침체상태인데, 건설이 살지 않으면 경제가 살지 않는다"며 "담보대출 총량규제니 주택담보인정비율(LTV)과 총부채상환비율(DTI)을 상향한다는 말들이 많지만 결국 정부는 부동산 가격이 올라가는 것을 어느 정도 용인할 수밖에 없을 것"이라고 나름의 분석을 가했다.모 증권사에서 상품기획을 담당하는 B씨(40)는 하반기 기준금리가 오르더라도 회사채 수요는 늘어날 것으로 보고 회사채 펀드에 관심을 갖는 거액 자산가가 있다는 이야기를 전해 들었다.B씨는 "이 자산가는 공모주에 투자해서 재미를 봤다가 회사채로 옮겨오는 것이었다"며 "유동성 장세로 공모주 ... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 08:53:20 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10739808 조금 덥다 싶으면 어김없이 찾아오는 얄미운 손님,땀띠.어른이야 참을 만하지만 연약한 아이들에겐 무서운 적이다.초보 엄마들!갈팡질팡하지 말고 초기에 확실히 땀띠잡는법을 배우자!  수박 껍질을 붙여줘요수박 껍질의 흰 부분을 얇게 저며 땀띠 난 부위에 붙여주면 가려움 없이 땀띠를 없앨 수 있다.수박 껍질로 즙을 내어 발라주는 것도 좋은데,시간이 오래 걸리는 단점이 있다.전문가 의견 ★★★★수박은 찬 성질을 가진 과일이기 때문에 열을 식혀 땀띠를 가라앉혀줄 수 있습니다.  차가운 오이와 알로에가 좋아요냉장고에 시원하게 둔 알로에의 껍질을 벗기고 속을 얇게 포 뜨듯이 저며서 땀띠 난 부위에 붙이거나 문질러서 시원하게 해준다.오이도 알로에와 같은 방법으로 붙여준다.전문가 의견 ★★★★★알로에와 오이 모두 열을 가라앉히고 피부를 진정시켜주는 성질을 갖고 있어,만점짜리 민간요법이라고 할 수 있습니다.  만병통치약,녹차녹차를 우려낸 물을 차게 식혀서 땀띠가 난 부분을 씻겨... more...]]> Fri, 03 Jul 2009 08:49:2 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10654527 반달집 청소 ㅣ 톱니청소 ㅣ기름치기 ㅣ 전구교환증 상문 제 점참고윗실이 끊어지는 경우1. 윗실 끼우는 순서가 틀릴 때윗실 끼우기2. 윗실 다이얼의 조정이 너무 강할 때 윗실 다이얼3. 침판 구멍에 바늘이 찍어 이가 났을 때 A/S 문의4. 바늘을 잘못 끼었을 때바늘 교환5. 바늘 끝이 뭉뚝 하거나 휘었을 때바늘 교환6. 실이 삭아서 너무 약할 때바늘 교환7. 바늘에 맞지 않은 실을 사용할 때바늘 교환밑실이 끊어지는 경우1. 실톳에 실이 엉켜 풀어지지 않을 때실톳에 밑실감기2. 실톳이 파손되었을 때실톳에 밑실감기3. 북집 조정이 너무 강할 때북집에 실톳 넣기4. 실톳에 실이 너무 많이 감겼을 때  5. 북집에 실을 잘못 걸었을 때북집에 실톳 넣기6. 침판 구멍에 이가 나 있을 때실톳에 밑실감기7. 윗실과 굵기가 너무 너무 차이 나는 실을 사용할 때바늘 교환땀이 뜨는 경우1. 바늘 끝이 뭉뚝 하거나 휘었을 때바늘 교환2. 바늘을 잘못 끼었을 때바늘 교환3. 천에 비해 가는 바늘... more...]]> Wed, 24 Jun 2009 09:46:41 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10654501 [ 주방용장갑만들기 ]-- ◇ 재료 1. 가로 50 cm, 세로 25c인 누비 1장 2. 레이스 3cm폭 - 25cm 3. 바이어스 테이프 - 130 cm (1.5마), 실 ◇ 재단 제도된 본을 누비에 대고 시접없이 그대로 자른다. ◇ 재봉 1. 주방1과 3이 손목입구에 레이스를 먼저 박고 그 위에 바이어스 테이프를 싸박는다. 2. 주방 1과 주방 2의 곡선부위 안과 안이 만나게 핀으로 고정후 박고 뒤에서 앞면으로 바이어스 테이프를 싸박는다. 3. 2와 같이 만들어놓은것을 주방 3과 안과 안이 만나게 포개어 놓고 핀으로 고정후 박아준다. 4. 남겨놓은 10센티 먼저 박다가 고리를 만들어 몸체에 끼우고 계속 박다가 1센티 남긴 바이어스 테이프는 깨끗이 집어넣어 싸박는다.]]> Wed, 24 Jun 2009 09:43:35 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10654491 [1]이미지 ◇ 재료 1. 누비 45X45-1장 2. 바이어스 테이프 200cm 3. 부직포 약간 4. 레자 약간, 실 ◇ 재단 1. 발바닥 누비 4장 2. 뚜껑 누비 -2장 3. 발바닥(부직포)-2장 : 실제치수보다 1센티 작게 4. 발바닥 (레자) -2장 : 실제치수보다 1센티 크게 재단 ◇ 재봉 1. 슬리퍼 뚜껑 입구에 바이어스 테이프를 박는다. 2. 뚜껑 윗부분에 땀수를 4에 넣고 박은뒤 밑실을 천천히 잡아당기며   약간의 주름이 생기게 한다. 3. 발바닥에 힘을 주기 위해 레자와 부직포를 이용한다.]]> Wed, 24 Jun 2009 09:42:30 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10654461 [1]이미지 ◇ 재료 진-마, 매직테이프 15센티, 실 1. 가로 50센티 세로 90센티인 직사각형 : 1장(몸체) 2. 12cm X 82cm : 2장 (끈) ◇ 재단 1. 원단을 반으로 접어 가로 50센티, 세로는 45센티로 그어준후 자르면 1장 재단한다(몸체). 2. 12센티 폭으로 반접힌 상태에서 41센티로 2장 재단하여 펴면 12 X 82가 된다. ◇ 재봉 1. 심을 다 싸서 박은후 반을 접어 중심을 표시한후, 아래 4센티 간격으로 중심부터 양쪽으로 끝까지 겉면에 표시한다. 2. 중심부터 맞주름을 잡아 위, 아래 두줄을 박아준다. 3. 양끝의 옆선은 접어넣어 박는다. 4. 윗부분에 테입을 위, 아래 두줄 박는다. ]]> Wed, 24 Jun 2009 09:39:0 +0900 http://blog.dreamwiz.com/wahgest70/10654447 [1]이미지 ◇ 재료 원단 0.5마, 원단과 배색되는 천 약간, 단색면 약간, 지퍼 40cm1개 목식-2마, 단면누비-0.5마 ◇ 재단 1. 원단 (앞) 40 X 40 - 1장 2. 원단 (뒤) 40 X 45 - 1장 3. 배천색 5 X 40 - 4장 4. 단색면 4 X 40 - 1장 ◇ 재봉 1. 5센티 폭으로 50센티 재단된 천을 1센티 접어 다린 후 원단 40X40 겉면에 놓고 눌러박는다. 4면을 눌러박을때 모서리는 삼각형으로 접어박는다. 2. 4면에 다 박은뒤 단면 누비 위에 원단 40X40을 놓고 핀으로 고정 후 오바르크를 친다. 3. 40X40누비에 4면 전체 4X180파이핑을 지퍼 노루발을 이용하여 박는다. (모서리는 가위집을 주고 둥글게.) 4. 쿠션뒤판은 10센티 되는곳을 절개후 그 부위만 따로따로 오바르크 치고 포개어 양끝을 2cm폭으로 5센티 박고 솔기를 가른후 지퍼를 단다. 5. 겉으로 뒤집은 후 장식 이음선 부위에 겉으로 스티치 해준다.]]> Wed, 24 Jun 2009 09:37:34 +0900